Le nostre raccomandazioni
In queste pagine l’Associazione comunicherà ai visitatori i nostri consigli riguardo un sano stile di vita e renderà disponibile il nostro materiale divulgativo. Potrete liberamente conservare i pdf relativi alle nostre comunicazioni.
Corretti Stili di vita in età pediatrica
RACCOMANDAZIONI IN EPOCA PRENATALE
- Assunzione appropriata di acido folico prima e dopo il concepimento da parte della gestante
- Vaccinazione 28°w di gestazione dTpa. VRS (32°-36°w), influenza., SARS-CoV-2
- Uso appropriato dei farmaci
- Corretta alimentazione
- Evitare fumo, alcol e droghe
Fonte dei dati “OKKIO alla SALUTE” 2023
Sistema di sorveglianza nazionale promosso e finanziato dal Ministero della Salute e coordinato dall’Istituto Superiore di sanità in collaborazione con le Regioni e il Ministero dell’Istruzione
Dott. Matteo Noto
Corretti Stili di vita in età pediatrica
PER FARE CRESCERE PIU’ SANO IL LATTANTE
- Assunzione appropriata di acido folico prima e dopo il concepimento da parte della gestante
- Eseguire correttamente le vaccinazioni
- Uso appropriato dei farmaci
- Allattamento materno nel primo semestre
- Evitare velocità di crescita troppo rapida del lattante
- Posizione per dormire in culla supina
- Evitare di scuotere il bambino
- Evitare di fumare nell’ambiente del bambino
- Evitare fumo ed alcol in gravidanza
- Leggere ad alta voce in epoca precoce da 3-6 mesi
Fonte dei dati “OKKIO alla SALUTE” 2023
Sistema di sorveglianza nazionale promosso e finanziato dal Ministero della Salute e coordinato dall’Istituto Superiore di sanità in collaborazione con le Regioni e il Ministero dell’Istruzione
Dott. Matteo Noto
Corretti Stili di vita in età pediatrica
PER FARE CRESCERE PIU’ SANI I RAGAZZI
- Fare sempre la prima colazione con alimenti sani
- Andare a scuola a piedi o in bicicletta
- Fare sempre uno spuntino leggero e nutriente
- Mangiare frutta e/o verdura 4-5 volte al giorno
- Fare sport o giocare all’aria aperta 1 ora al giorno
- Preferisci bere acqua 1 litro e mezzo al giorno
- Videogiochi, computer e tv non più di 2 ore al giorno
- Non guardare la TV dalla propria camera da letto
- L’adolescente deve astenersi dall’uso del fumo, alcol e droghe
Fonte dei dati “OKKIO alla SALUTE” 2023
Sistema di sorveglianza nazionale promosso e finanziato dal Ministero della Salute e coordinato dall’Istituto Superiore di sanità in collaborazione con le Regioni e il Ministero dell’Istruzione
Dott. Matteo Noto
Corretti Stili di vita in età adulta
- Fare sempre la prima colazione (latte o yogurt, pane o fette biscottate, frutta, etc.)
- Evitare la sedentarietà
- Fare attività fisica, camminare 30-60 minuti/al giorno o praticare sport 3 volte/settimana.
- Diete ricche di vegetali, a basso contenuto zuccheri semplici, di grassi saturi, colesterolo e sodio, con un alto contenuto di fibre, e cereali integrali, potassio e acidi grassi insaturi, sono benefici e riducono i fattori di rischio cardiovascolare
- Mangiare frutta e/o verdura 4-5 volte al giorno
- Bere acqua 2 litri al giorno
- Ridurre assunzione di sale < 5 g/die
- Evitare l’uso inappropriato dei farmaci
- Astenersi dall’uso del fumo, alcol e droghe
- Il fumo aumenta il rischio di malattie cardiovascolari
- L’alcol è una sostanza tossica, altera la mente e porta alla dipendenza
- L’uso della droga provoca dipendenza fisica e/o psichica
Fonte dei dati “OKKIO alla SALUTE” 2023
Sistema di sorveglianza nazionale promosso e finanziato dal Ministero della Salute e coordinato dall’Istituto Superiore di sanità in collaborazione con le Regioni e il Ministero dell’Istruzione
Dott. Matteo Noto